vaupe OfficeBalance

Ein Übungsangebot für mehr Fitness und Beweglichkeit

Persönliche Leistungsfähigkeit steht in einem sehr engen Zusammenhang zur individuellen Entspannungs- und Regenerationsfähigkeit. Nur ein ausgeruhter, entspannter Körper ist zu maximaler Leistung imstande. Ganz gleich, ob körperlich, sportlich oder geistig.

Mobilisierungsübungen fördern Bewegungseffizienz und Beweglichkeit. Dehnübungen verringern die Muskelspannung und tragen damit maßgeblich zu körperlicher wie psychischer Entspannung bei.

Welche Vorteile bietet ein regelmäßiges Beweglichkeitstraining?

• Reduzierte Muskelgrundspannung
  Die Grundspannung eines Muskels wird als Tonus bezeichnet. Starre Körperhaltungen, psychische Anspannung oder muskuläre Dysbalancen erhöhen den Muskeltonus gleichsam wie ein hochintensives Training. Die Entspannungs- und Dehnfähigkeit eines Muskels wird dadurch eingeschränkt. Ein regelmäßiges Beweglichkeitstraining senkt den Muskeltonus und fördert somit die Fähigkeit zu entspannen.
• Verbesserte Regeneration
  Übungen für mehr Beweglichkeit fördern zudem die Durchblutung der Gefäße und verbessern somit die Nährstoffversorgung der Muskulatur. Dies führt zu einer größeren Erholungsfähigkeit nach Belastung.
• Anregung des Gelenkstoffwechsels
  Bewegung stimuliert den Stoffwechsel im Gelenk und fördert die Bildung neuer Gelenkflüssigkeit. Der Gelenkknorpel kann Nährstoffe besser aufnehmen und Abbauprodukte werden effizient entsorgt. Daraus resultiert letztendlich eine geringere Verletzungs- bzw. Krankheitsanfälligkeit.
• Angenehmes Körpergefühl
  Das Dehnen und Mobilisieren in einer ruhigen und entspannten Atmosphäre wirkt sich positiv auf unser Körpergefühl aus. Das persönliche Körperbewusstsein wird gefördert. Der Teilnehmer konzentriert sich bei der Übungsausführung auf einzelne Körperbereiche und erhält während dessen einen intensiven Kontakt zu seinem Körper. Spannung und Entspannung in der Dehnung werden intensiv wahrgenommen.

Was verstehen wir unter OfficeBalance?

Inhouse-Veranstaltungen vor Ort innerhalb oder in der Nähe der jeweiligen Arbeitsstätte.

Funktionale Ausgleichsgymnastik für dauerhaft sitzende Mitarbeiter an einem Bildschirmarbeitsplatz. Leitung der Übungseinheiten durch DOSB lizenzierte Kursleiter.

Wechselnde Übungen aus Mobilisation für mehr Flexibilität - Rückenfitness zur Kräftigung - Dehnung zur Muskelentspannung

Kleinere Sportgeräte wie z.B. Turnstab, Gymnastikball, etc., die zur Durchführung der Übungen benötigt werden, organisiert der Kursleiter und werden mitgebracht.

Das Übungsangebot bietet Möglichkeiten, in persönliche Freizeitroutinen übernommen zu werden oder als aktive Pausengestaltung während des Büroalltags für Entspannung zu sorgen.